----小肚子越来越大？勤练5个瑜伽动作 ， 抹平肚腩 ， 马甲线指日可待//----

坐角式瑜伽 ， 这是一个向上抬腿动作 ， 通过将双腿停留在半空中来达到锻炼腿部的目的 ， 每天坚持练习能有效消除腰腹脂肪 ， 从而让腰腹瘦下来 。 练习时坐在地上 ， 双腿屈膝 ， 脚跟靠近臀部下方 ， 双手分别抓住两脚掌外侧 ， 吸气 ， 双手将双腿向上拉起来并伸直 ， 双腿分开成V字形 ， 利用腰腹核心力量将身体稳住 ， 坚持30-60秒 。

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