----小肚子越来越大？勤练5个瑜伽动作 ， 抹平肚腩 ， 马甲线指日可待//----

单腿鸽王侧腰后弯式 ， 对于收腹和开胯也得到加强锻炼 ， 想要甩掉腹部两侧赘肉 ， 练出马甲线 ， 每天练一练这个动作也是非常不错的哦 。 左脚向前跨出一步 ， 脚掌踩地 ， 右腿膝盖着地 ， 小腿从后向上勾 ， 然后双手在脑后相交 ， 身体稍稍向右拧转 ， 右脚脚尖抵在右手手肘上 ， 保持动作进行5-10次呼吸 。

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