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奶油|它堪称为“森林奶油”，刮油燃脂还抗衰老，减肥人士必备

时间：2021-05-11 03:38      


按关键词阅读： 奶油    牛油果   

奶油|它堪称为“森林奶油”，刮油燃脂还抗衰老，减肥人士必备

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奶油|它堪称为“森林奶油”，刮油燃脂还抗衰老，减肥人士必备

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奶油|它堪称为“森林奶油”，刮油燃脂还抗衰老，减肥人士必备

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奶油|它堪称为“森林奶油”，刮油燃脂还抗衰老，减肥人士必备

牛油果的果实是一种营养价值很高的水果 ， 含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素 ， 营养价值可与奶油媲美 ， 甚至有“森林奶油”的美称 。
我们隔三岔五吃一个牛油果 ， 刮油燃脂还抗衰老 。 跟着哈妹一起看看美味可口的芒果牛油果沙拉的具体烹饪步骤！
鲜虾牛油果沙拉

by Paleo姜姜
配料:
牛油果半个、虾150克、鸡蛋1个、小菜椒3个、洋葱一片、柠檬汁适量、盐适量、油适量、黑胡椒粉1小匙、干海苔片2片、美乃滋1大匙
烹饪步骤:
1.忘记放鸡蛋入镜 ， 牛油果只用了半个 ， 这是一人份的量

2.洋葱 ， 菜椒洗干净 ， 切丁

3.虾去壳 ， 用盐 ， 柠檬汁 ， 黑胡椒粉腌制15分钟
【奶油|它堪称为“森林奶油”，刮油燃脂还抗衰老，减肥人士必备】
4.平底锅 ， 把虾煎全熟

5.煎熟的虾切成小块

6.鸡蛋煮熟 ， 切丁

7.待其他材料准备好 ， 最后切牛油果

8.混匀所有食材 ， 加一大汤匙美乃滋 ， 如果觉得味淡 ， 可以再加点盐

9.混合好的沙拉 ， 装回牛油果得皮里 。 配上新鲜的生菜叶和小黄吃 ， 味道更清爽
菜谱小贴士:
沙拉最好及时做及时吃 ， 隔夜牛油果会变色 。
大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论关注小编 ， 学更多美食做法


    来源：(香哈菜)

    【】网址：/c/05113LW222021.html

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