临场发挥不佳，草率收场？教你3个小动作，固补肾气更年轻

寰堟姳姝�

鎮ㄨ�块棶鐨勯〉闈㈡壘涓嶅埌浜嗭紒

鐐瑰嚮杩欓噷 杩斿洖棣栭〉

《礼记》里说“饮食男女 ， 人之大欲存焉” ， 如果以平均70岁的寿命来说 ， 一个人一日三餐一共要吃76000多顿饭 ， 要进行3000到5000次私密生活 。 由此可见 ， 私密生活在我们的人生中不可或缺 。
但是 ， 面对这漫长的人生旅途 ， 不少男性在压力之下往往会发挥不佳 ， 早早离场 ， 这种情况不仅给另一半带来困扰 ， 对男性自身也是造成了一种伤害 。
文章插图
要知道 ， 男人要活好 ， 肾就跑不了 ， 肾好的男人不仅能表现优异 ， 外表看起来也是精神气十足 。
【临场发挥不佳，草率收场？教你3个小动作，固补肾气更年轻】现在已经入冬不少男性朋友喜欢在冬季补肾 ， 一降温就开始各种补肾美食吃起来 。 食补当然是有必要的 ， 但这几个方便实施的小动作 ， 大家也可以学习起来 。
想要补肾教你3个动作补纳肾气?1、拉耳朵
古语有曰“肾开窍于耳 ， 耳为肾之官” 。 男人经常拉拉耳垂 ， 可起到健肾壮腰、养身延年的作用 ， 平常开会的时候记得拉拉耳朵 ， 让你工作补肾两不误！
2、按摩腰部
冬季寒冷 ， 很多男性都喜欢搓手取暖 ， 但手暖了也别忘记暖暖腰部 。 当你的两只手心都搓热之后 ， 就可以将搓热的两手掌心面向皮肤放在腰部两侧 ， 然后上下按摩腰部直到感觉发热为止 ， 每天早晚各做一遍 ， 每次按摩10分钟 ， 长此以往可起到补纳肾气的效用 。
文章插图
3、脚部保暖
古语有云“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也” 。 在冬天脚又是一个很容易受到寒气侵蚀的部位 ， 所以冬季男人想补肾 ， 做好脚的保暖也至关重要 ， 除了常用的泡脚之外 ， 每晚睡觉前揉揉脚心还可起到养肾固精的作用 。
学会上述3个补肾小妙招 ， 也可以搭配饮食 ， 双管齐下让你“肾”气十足 。
补肾常吃这2种食物1、强精补肾食物：男性可以多吃一些具有强精补肾作用的食物 ， 例如海参、虾、韭菜、羊肉等 。 凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者 ， 都可将海参作为滋补食疗之品 。
2、精氨酸的食物：建议男性多食用富含精氨酸和钙的食物 ， 这是因为精氨酸 ， 也有促进男子性功能和生精作用 ， 其中富含精氨酸的食物 ， 有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜等 。
文章插图
当然了 ， 如果觉得食补不够全面也可以在医生的指导下搭配温肾苏拉甫来进行调理 。
另外 ， 生活中也要注意 ， 要保持愉快的心情 ， 避免不良情绪 ， 在平时要多进行适度的体育运动 ， 增强体质 。 总之 ， 改善男人性健康的关键 ， 不是服用补品、保健品 ， 而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯 。
免责声明：
以上内容由妙手医生·执业药师审核
科普内容不能代替诊治意见 ， 仅供参考
更多问题可关注妙手医生
部分图片来源网络 ， 如有侵权联系删除

寰堟姳姝�

鎮ㄨ�块棶鐨勯〉闈㈡壘涓嶅埌浜嗭紒

鐐瑰嚮杩欓噷 杩斿洖棣栭〉

来源：(未知)

寰堟姳姝�

鎮ㄨ�块棶鐨勯〉闈㈡壘涓嶅埌浜嗭紒

鐐瑰嚮杩欓噷 杩斿洖棣栭〉

标题：临场发挥不佳，草率收场？教你3个小动作，固补肾气更年轻