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老年人要警惕,60岁后,5种睡眠"禁忌"不摆脱或比熬夜还伤身(二)


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温馨提醒:别以为那个高枕头真的无忧无虑!长此以往 , 反而会有不良影响 , 还是用低矮的枕头来达到保健的效果吧!
老年人要警惕,60岁后,5种睡眠"禁忌"不摆脱或比熬夜还伤身文章插图
5、喝酒助眠
有人认为睡前喝酒有助于睡眠 。 医学上认为 , 这是不可取的 , 因为虽然饮酒可以暂时抑制大脑中枢系统的活动 , 使人睡得更快 , 但饮酒后入睡的人大脑活动并不休息 , 甚至比不睡觉时活跃得多 。 因此 , 酒后醒来的人经常会感到头晕、脑肿胀、头痛等不适症状 。 经常在夜间入睡的人也可能导致酒精性精神病、神经炎和肝病 。 专家认为 , 人体生理节律应顺应昼夜阴阳变化 , 避免疾病的发生 。 昼属阳 , 夜属阴 , 性属阳 , 当人们睡着的时候 , 他们不仅要在外面安静 , 而且要在里面安静 。 夜间饮酒会扰阳 , 而阳则扰阴 , 导致气血失调 , 五脏阴阳失调 。 睡前大量饮酒 , 不仅会影响人体的消化功能 , 而且还会影响人体的睡眠质量 。
老年人要警惕,60岁后,5种睡眠"禁忌"不摆脱或比熬夜还伤身文章插图
【老年人要警惕,60岁后,5种睡眠"禁忌"不摆脱或比熬夜还伤身】温馨提醒:一些酒中含有很多有害物质 , 如甲醇、铅等 。 这些物质进入人体后 , 只有靠肝脏的解毒功能才能排出体外 。 白天 , 人体的新陈代谢比较旺盛 , 酒中的毒素也比较容易排出 。 但是 , 晚上睡觉后 , 人体新陈代谢减慢 , 肝脏的排毒功能也相应减弱 , 因此有害物质容易积聚 , 对健康危害极大 。
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标题:老年人要警惕,60岁后,5种睡眠"禁忌"不摆脱或比熬夜还伤身(二)


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牛蛙、黑鱼太不让人省心,均检出兽药问题,这两家店让人难以接受

阅读(11)

恩诺沙星检验值为185μg/kg,标准值为100μg/kg,经检验超标,不符合国家食品安全规定。恩诺沙星为第三代人工合成喹诺酮类广谱抗菌药物,广泛应用于畜牧、水产等养殖业中。长期摄入恩诺沙星药物超标的动物性食品,可引起轻度胃肠道刺激或不适,如头痛、头晕、...

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老年人要警惕,60岁后,5种睡眠"禁忌"不摆脱或比熬夜还伤身

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有些人喜欢盖被子睡觉,尤其是一些体重超重的老年人,因为他们怕热。虽然这种方法可以让你自己凉快,但很容易让你的胃不舒服。因为,把肚脐露在外面,很容易使自己着凉。肚脐是人体内外保健的要穴。夏天,邪湿很容易侵入人体。所以到了夏天,光着上身睡觉,随...

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女子“牙痛”难忍连拔3颗 医生:一口好牙白拔了

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去年开始,她无端端会牙痛,而且痛感好似一阵风,说来就来说去就去。王女士表示:“去年开始痛的,有一天在刷牙,突然一下特别痛,痛一下就过去了,不知道怎么形容,很痛,一下就痛起来,好像闪电一样,一直痛到不行,痛了几分钟一下就过去了。”王女士以为自...

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存在门静脉癌栓患者被划定为IIIa期,可采取TACE、系统性药物治疗、手术切除或放疗,但欧洲肝病研究学会(EASL)指南则仅建议采取系统治疗。多项临床研究及病例对照研究数据显示,TACE治疗有助于改善PVTT患者的预后,而手术切除较TACE或外放疗不能改善程氏分型...

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《本草再新》:补气温中、治阴虚、利骨节,带您了解桑寄生

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除了祛风湿外兼有一定的补肝肾、强筋骨作用,主要用于治疗风湿日久,肝肾虚损,腰膝酸软,脚弱无力等。风湿日久,容易损及肝肾;肝肾虚损、风寒湿邪又容易侵犯腰膝部位。故选用本类的药有扶正祛邪标本兼顾的意义,亦可用于肾虚腰痛,骨痿,软弱无力者。下面我...

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古人云:以人为镜,可以明得失!而现代医学云:以尿为镜,可以知健康!尿液虽然是人体代谢的一部分,但它也是反映机体健康的“镜子”。这是因为尿液形成的机制十分复杂,牵涉到了人体多个器官。在器官感染、发生病变,甚至是出现癌症后,小便就可能会有异常表...

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