身体方面的准备：
1）调整作息时间
妻子怀孕后 ， 作息时间会变得非常不规律 ， 这时丈夫最好能配合妻子的时间 。
比如孕妈有时白天会嗜睡 ， 到了晚上又睡不着 。 丈夫要尽量能陪着妻子聊天谈心 ， 减轻妻子的焦虑 ， 这样有益于孕妇的身心健康 。

文章图片
2）积极锻炼身体
别看小宝宝不重 ， 可要经常抱在手上 ， 也是非常费体力的 。
作为父亲 ， 妻子怀孕后就要好好锻炼身体 ， 提高自己的体能 ， 这样等到宝宝出生后 ， 抱娃就会轻松很多 。
同时也要关注孕妇的运动状况 ， 每天陪孕妇散步至少30分钟 。 适度的运动 ， 可以让睡眠质量更好 ， 分娩也会更加顺利 。

• 看看学霸的“草稿纸”，懂得自律的孩子，人生就像开了挂
• 红薯和紫薯的好吃做法，外酥里糯，营养甜香，孩子爱吃的育儿美食
• “我不管，我就要”，以“自我为中心”的孩子，家长该进行束缚
• 育儿专家坦言：凡是将来有所成就的孩子，其家长都有着这些特征
• 育儿心理学：了解“标签效应”，别无意中让孩子成为“笨小孩”
• 儿科大咖鲍秀兰助力福州早产儿/高危儿——宝秀兰全育儿童早期发展优化中心正式成立
• “先吃完不管，后吃完洗碗”公婆这套育儿法让她焦麻了
• 安逸 舒心 快乐——90后宝妈的产检日记
• 5个育儿中的“反向操作”，可能会有意想不到的效果
• 一根猪腿骨，两种美味吃法，鲜香软烂又营养，简单解馋的育儿美食