如何锻炼臂力( 二 )
----如何锻炼臂力//----
哑铃是比较有效的进行手臂锻炼的器械 ， 哑铃的型号品种也非常丰富 ， 我们可以一开始的时候买一些小型的 ， 然后随着手臂力量的增大 ， 可以增加哑铃的重量 。 除了侧举平举 ， 各种方法练不同的部位的肌肉 。
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