----大寒养生 ， 你一定要知道这些~//----

大寒进补第3蔬——香菇

香菇热量低 ， 但蛋白质、维生素含量高 ， 有提高人体免疫力 ， 改善气虚、肾虚、食欲不振、健脾胃等作用 。 香菇既能提供人体所需的多种维生素 ， 又能促进体内钙的吸收 ， 经常食用香菇对增强免疫力、预防感冒会有良好的效果 。

值得一提的是 ， 香菇非常适合患有肥胖症、脂肪肝、高血压和糖尿病的人食用 ， 它在调节血脂、血压和血糖方面具有非常出色的作用 。

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