适当补充3种营养素 ， 让男性更 ， 特别是身体 ， 早知早健康

1、要补充不饱和脂肪酸

40岁以上男性容易出现头晕气喘 ， 身体肥胖以及血脂升高的情况 ， 这主要是因为身体摄入大量的脂肪有很大关系 ， 当摄入过多脂肪时势必会导致血脂的升高 ， 身体肥胖 ， 血压升高甚至会引起动脉硬化 。 平时可以多吃一些不饱和脂肪酸来改善此情况 ， 在鱼肉、橄榄油以及坚果里面会含有大量的不饱和脂肪酸 。

不饱和脂肪酸能够降低血脂 ， 从而改善了头晕以及全身无力的情况 ， 同时也能够促进前列腺素的合成 ， 降低血液的粘稠度 ， 提高了血液循环速度 ， 除此之外也可以增强男性的大脑记忆力 ， 当注意力变得更加集中 。

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