养护好脊柱有多重要你知道吗( 三 )

结构5.沿着整个脊柱 , 有两条自上而下的坚固韧带 , 即前纵韧带和后纵韧带 , 另外还有小韧带和肌肉 , 环环紧扣 , 形成一体 , 保证了人体颈、胸、腰部活动的自由灵活性 。 腰椎曲度在性别上有一定的差异 , 女性一般较男性大 。 正常生理曲度是表示脊柱自身稳定平衡 。

脊柱的生理功能

脊柱在全身骨骼中占重要地位 , 起着承上启下、支撑、负重、保护、运动、传导、吸收震荡和平衡人体的作用 。

功能1.支撑负重:上撑头颅、下坐骨盆、外联四肢、附着肌肉和韧带、支持体重、传递重力 。 脊柱上端借枕骨承托头颅 , 在胸部与肋骨结成胸廓 , 支撑胸腔、腹腔、盆腔脏器 。 上肢借肋锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连 , 下肢借骨盆与脊柱相连 。 脊柱的负重能力并不限于人体自身的体重 , 甚至可以负荷数百公斤的重物 。

功能2.运动平衡:人体屈伸侧转等运动以及上下肢的各种活动均通过脊柱调节平衡 。 脊柱借助韧带、肌肉、椎间盘将各个脊椎骨连接起来 , 如同自行车的链条和机器的万向节一样 , 人体根据不同需要 , 可以进行前俯后仰、左右弯曲及旋转等复杂的运动 , 得心应手 , 随心所欲 。 颈椎3~7的运动范围较脊柱其它部分灵活 。 胸椎运动因胸廓而明显受限 , 下胸椎的运动较上胸椎大些 。 腰椎的前屈虽只有40度 , 但实际动作时是连带胸椎段前屈的 , 故年轻人弯腰可达160度 。 深弯腰还须有髋肌的正常弹力 , 使骨盆能有向前90度的旋转 。