比如说坚持晨起后慢跑 ， 夜晚饭后散散步 ， 但是要注意衣着厚薄 ， 不要穿太薄了 ， 不然寒气一吹就会觉得瑟瑟发抖 。 当然也不要穿太厚 ， 不然运动的时候会感觉束手束脚 。

----秋冬换季 ， 养生要趁早 ， 不想生病就来瞧瞧//----

总之 ， 需要让你的身体活动起来 ， 而不是整天都瘫软在沙发或是椅子或是床上 。 只有活动起来 ， 身体内的血液流动才能顺畅 ， 各大器官才能及时吸收养分 ， 才能发挥最佳的功能 ， 确保身体正常运转 ， 从而能够更好地对抗疾病 。

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