糖尿病患者锻炼期间的食物营养合理安排

1.控制总热量

身体锻炼可造成糖尿病患者身体能量消耗增加 。 也可以造成其食欲增加 ， 在锻炼后要控制其摄入的总热量 ， 控制总热量的目的是维持生理所需 ， 维持正常体重 。 总热量的增加会增加体重 ， 使胰岛素敏感性降低 ， 不利于治疗 。 同时也升高血糖 。 三大营养素配比合理 ， 蛋白质占总能量的10%到15% 。 糖类占总热量的55%到60% 。 脂肪占总能量的25%到30% 。

2.合理营养 ， 平衡饮食

身体锻炼可以造成身体与内部营养素的消耗增加 ， 在锻炼后的饮食中要保持各种营养素的均衡摄入 ， 在主食中因细粮和粗粮搭配 ， 在膳食中应多种食物混合搭配 ， 保证三大营养物质和维生素 ， 矿物质的需求 。 锻炼后的饮食应 。 放宽对主食的限制 ， 减少单糖的摄入 ， 限制脂肪摄入 。 供应适量优质蛋白质 。

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