----大便”前硬后软“ ， 可能是他们的原因//----

和我们的饮食习惯和作息规律有关系 。 在我们日常生活中要多多的喝水 ， 另外多吃一些水果蔬菜 ， 高热量的像肉类的食物 ， 建议每天200克左右就好 ， 这样既可以保证我们身体所需要的养分 ， 又能够利于我们肠道的蠕动 ， 对身体也是非常有益的 。

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