（三）注意适当开窗通风 ， 保持室内空气新鲜 。

（四）有足够的营养摄入 。

（五）戒烟 。

（六）特别提醒抵抗力相对较差的儿童、老人、慢性病患者等 ， 更要注意以上几点 。

二、心脑血管病急症　心脑血管急症在任何季节都有发生 ， 但在寒冷季节发病率明显增高 。 比如 ， 心绞痛、急性左心衰、各种心律失常、急性心肌梗死、血压激增、脑出血、脑血栓形成等等 。 寒冷时 ， 血管可发生痉挛 ， 可使血压增高 ， 诱发急性左心衰、脑出血等；寒冷容易导致冠状动脉痉挛 ， 导致心肌供血不足；寒冷还可使得血流缓慢、血流粘稠度增加 ， 便可发生急性心肌梗死、脑血栓形成 。

一旦出现胸闷憋气、胸痛、心悸、呼吸困难、大汗、面色口唇青紫 ， 应想到很可能是发生了冠心病急症；如果剧烈头痛、呕吐、口眼歪斜、一侧肢体不能活动伴有感觉消失或减退、说话不清楚、甚至昏迷 ， 应想到是发生了脑出血或脑血栓等 。 遇到这些情况 ， 应立即拨打急救电话120 。

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