----晨跑后洗澡合适吗？//----

晨跑后多久可以洗澡

晨跑完后可以先做拉伸运动 ， 在10分钟左右就好 ， 等到我们的心率恢复到正常状态后 ， 身体不在出汗了 ， 就可以洗个热水澡 ， 切记什么时候都不要因为一时的痛快洗凉水澡 ， 注意洗澡时间不要过长 ， 保持在20分钟之内即可 ， 洗太长时间容易出现头晕、皮肤变干等现象的出现 。

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