供暖季给肠道补充益生菌寒冷的冬天

----供暖季给肠道补充益生菌//----

寒冷的冬天，人们都不愿意出门，想一直待在暖气屋里。

在暖气屋里，肠道容易闹情绪，主要原因有两个：一是缺水。长时间处于干燥的室内，会导致身体缺水。粪便要在大肠内形成体积，除了膳食纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的信号。此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，大肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重；二是缺乏运动。很多人长期待在室内不出门，而缺乏运动会使肠道蠕动减弱，消化液分泌减少，久而久之容易导致便秘等问题。

其实，肠道的职责远不止消化、吸收、排泄这么简单，它还是最大的免疫器官。在肠道里，有大量的细菌，正常情况下，肠道菌群处于平衡状态。有益菌就是我们常说的益生菌，它们可以产生一些特有的酶类，帮助促进食物消化和吸收，并能抑制有害菌生长，维护肠道菌群的平衡，增强免疫力。此外，益生菌还能分泌有机酸，刺激肠道蠕动，促进排便，让肠道保持活力。中性菌是指具有双重作用的细菌，对健康有益，一旦增殖失控或从肠道转移到其他部位，可能会引起健康问题。有害菌是健康的大敌，当肠道内菌群失调，有害菌大量生长，也会产生有害有毒物质，导致腹泻、肠炎等多种疾病。