【中医药专栏】“三九进补,来春打虎”( 二 ) 天津市中医药健康文化推进行动2018年第

冬至到惊蜇后进九的八十一天里，自然界从冬季走到了春天。冬季气候严寒，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态，人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节，冬季睡眠季是万物收藏的季节。冬归大地，寒气催人，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气逐渐盛极，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界中的许多生物都进入冬眠状态，以适应寒冷的袭击，养精蓄锐，以待来年的春天孕育生机。由于自然界因素的影响，人类也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间相应增多，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。

【重要器官注意保暖】

进入四季当中最寒冷的时期，最重要的一点是要注意几个重要器官的保暖。

头颈部头是诸阳之会，人出汗首先是头部先出汗，所以头部是阳气容易发散的部位。颈部血管丰富且重要。市民在外出时，在寒冷的状态下，头颈部的血管裸露于自然环境下，寒冷刺激会造成血管紧张收缩，容易发生头疼症状，老年人容易发生心脑血管疾病或脑供血不足。保暖首先要暖头，出门在外尽量戴帽子和围巾，保护头颈部血管。