所以 ， 女同胞们别轻易相信美容院所谓的卵巢保养 ， 基本上都是忽悠人的 ， 还不如日常自己“保养”更靠谱 。

卵巢保养 ， 求人不如求己

保养卵巢 ， 除了定期做妇科检查排除疾病以外 ， 日常多注意一些细节 ， 也可以对卵巢起到保护作用 。

保持生活规律

注意劳逸结合 ， 保障充足的睡眠 。 学会释放压力 ， 保持良好的心态和开朗乐观的性格 。

调节饮食

饮食方面要注意营养平衡 ， 除了蛋白质足量摄入外 ， 脂肪及糖类应适量 ， 同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充 。

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