6、喝四宝：

----身体好不好 ， 教你一摸三看！//----

莲子肉10克左右 ， 山药20克 ， 薏米仁30克 ， 芡实10克左右 ， 加一两把大米熬成粥 ， 早晨吃一碗 ， 晚上还可以再喝一碗 。

坚持吃四宝粥一个礼拜 ， 基本上就能看到成效 ， 有的要半个月 ， 脾胃慢慢就好起来 。

除了吃四宝粥以外 ， 还要多注意 ， 脾胃特别怕冷、怕湿、怕撑、怕甜 。 所以说不要着凉 ， 不要吃得太多 ， 不要吃得太甜 ， 潮湿的地方要少去 。 另外 ， 酒要少喝 ， 辣要少吃 。

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