经常容易生气的人不妨吃些山楂、苦瓜 ， 或准备菊花、决明子、绿茶各10克 ， 开水冲泡代茶饮 。

2、切莫贪杯

秋冬时节 ， 寒气较盛 ， 少量饮酒有利于肝脏阳气升发 。

但大家需明白 ， 多次大量饮酒必然加重肝脏负担 ， 因此嗜酒者一定要限酒 。

3、保持心情舒畅

抑郁的情绪对肝脏伤害很大 ， 大家需要学会调控自己的情绪 ， 也可在中医指导下服用疏肝理气药方 ， 如柴胡疏肝散等 。

4、睡眠充足

现在的人熬夜已是家常便饭 ， 在23：00-1：00、1：00～3：00时如果没有进入深度睡眠 ， 就错过了养肝血的最佳时机 。

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