小蜜语录：身体是革命的本钱，不要拿健康开玩笑。

久坐的身体一定承受不了太大的打击，面对每一天不同的挑战，我们能做的就是调整好自己的身体和心态，用最佳的一面出击，练习简单瑜伽，帮你摆脱疲倦，展现活力一面。面对这些腰酸背痛的职业病，这10个体式一定要了解一下，效果真的很棒。

Look1：练习手臂动作，缓解手臂酸痛

手臂是身体中最明显的躯干，有力的手臂能够提高身体的抗压能力，给人生带来无限可能。

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单手蛇的衍伸式，首先坐在瑜伽垫上，双手支撑起身体，右腿向前伸展，左腿向后弯曲，左脚放在脖子上，或者左腿向外弯曲，缠绕左手臂，眼睛直视前方。

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