----晨练前吃点啥？你可不能饿着肚子去跑步 ， 否则会引发危害！//----

第三种早餐：水果

水果中富含维生素和各种对于人体有益处的微量元素 ， 很多人都会选择把水果当作早餐 ， 在早上食用水果 。 我们可以通过在早上食用水果 ， 让身体得到充分的营养补充 。 关键是 ， 水果中木糖醇的含量非常高 ， 我们可以通过食用水果补充到健康的糖分 ， 而不用担心身体受到什么负担 。

所以早上吃些水果是最好的 ， 早上吃水果也是最容易被人体消化吸收的 。 我们可以在水果上淋一些酸奶或者是脱脂的沙拉酱 ， 制作成健康美味的水果沙拉 ， 享受美好一天的开始 。

第四种早餐：酸奶

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