----经常吸烟的人 ， 记住这3点 ， 不用戒烟 ， 让肺更健康//----

3、多吃多补充维生素吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物 ， 这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏 ， 又可增强人体的自身免疫功能 。 含维生素比较多的水果要多吃 。

4、喝猪肺萝卜汤将猪肺、萝卜洗净后切成块 ， 杏仁去皮 ， 香菜切成段 。 将大料、花椒包好 ， 将萝卜块入锅 ， 再放上猪肺、杏仁、葱段、姜片和花 椒大料包 ， 参加清汤、食盐 。 用大火炖至猪肺熟烂时再参加味精 ， 去掉葱、姜、大料袋 ， 参加少许胡椒粉 ， 撒上香菜段即可 。 功能：补肺 ， 止虚嗽 。 妙招7、主动咳嗽“清扫”肺部每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸 ， 在深呼吸时缓缓抬起双臂 ， 然后咳嗽 ， 使气流从口、鼻喷出 ， 咳出痰液 。 每做完一遍后进行数次正常呼吸 ， 只要每天坚持 ， 肺部可保持清洁 。

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