----每天食用两个核桃 ， 预防糖尿病 ， 预防心血管疾病 ， 很多人不清楚//----

好处二：预防糖尿病

经常吃核桃 ， 可以预防糖尿病 。 每天的核桃可以使罹患2型糖尿病的几率下降24% 。 核桃的不饱和脂肪酸 ， 可以减轻对胰岛素的抵抗 ， 并降低糖尿病的风险 。 还可以护血管 ， 防血栓 。 经常吃核桃可以改善血管内皮功能 ， 防止血栓调节炎症和控制血压 ， 对预防心脏病和控制血糖具有积极意义 。

【核桃的食用禁忌】

核桃火气大 ， 含油脂多 ， 吃多了会令人上火和恶心 。 正在上火、腹泻的人不宜吃 ， 否则就会导致问题变得更加严重 ， 无疑不利于我们的健康 。

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