5.冬季属阴 ， 所以养生关键就是要防止外来寒邪入侵到体内 ， 一定要“祛寒就温” ， 但是暖并不是把空调温度调高 ， 也不是穿的越多越暧 。 如果穿得过多则会影响人体的新陈代谢和血液循环 ， 出汗过多则更能泄气 ， 所以在锻炼身体时要动静结合 ， 所有运动只宜微微似汗出为度 。

----春困秋乏夏打盹儿 ， 睡不醒的冬仨月到底是什么让我们坚持早起？//----

6.世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念 。 因此 ， 提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题 。 因为乐观是一种开放的心态 。 人高兴时身体会分泌内啡肽 ， 它能使人心情愉快 ， 性格变得乐观、开朗 ， 对身体健康非常有益 。

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