晚饭后可以吃枣水汤：或用百合粥：睡前喝汤吃枣 ， 可以加速睡眠 。 用鲜枣1000克 ， 洗净去核取肉捣碎 ， 加入适量水用火炒 ， 过滤果汁 ， 拌入500克蜂蜜 ， 在火中拌成枣酱 ， 瓶备用 。 每天服用15毫升 ， 每日2次 ， 连续治疗失眠 。

----枣和它一起泡 ， 每天喝一杯 ， 帮你把体内垃圾都排净//----

当归15克 ， 红枣50克 ， 白糖20克 ， 粳米50克 ， 枸杞3克 。 当归在温水中浸泡一段时间 ， 加入200克水 ， 煎100克浓缩汁 ， 取出渣 ， 提取汁 ， 用粳米、红枣、白糖和枸杞加水 ， 煮至粥 。 每天早上和晚上 ， 10天为1课 。 该粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便等功效 。 适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘等症状 。

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