----这个部位只要松开了 ， 打通任督二脉 ， 十病除九//----

打通任督二脉的关键就是对这个命门穴这块经常锻炼 。 蹲墙的时候 ， 腰幅度大 ， 这个幅度最好能达到两个手握着拳头能够着地蹲下去 ， 但这个幅度就非常大 ， 一开始你够不到不要紧 ， 慢慢锻炼循序渐进 。

而像其他的功法锻炼四肢 ， 就远不如锻炼神经中枢 ， 因为脊椎每个节中间都是大穴 ， 这个旁开一点五寸、二点五寸的地方也都是大穴 ， 五脏六腑有病都和这些个大穴相通相联系 ， 只要有病这些个穴位就开始长结节就堵住了 ， 那么我们通过练习这种养生功就说一蹲一起 ， 这个往前躬往后躬就把这个结节就都打开了 ， 结节一开这就通了 ， 这主要通者不痛病就好了 。

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