不论是晚上 ， 还是白天 ， 只要你躺在床上 ， 坚持两手背紧贴两肾半小时 ， 便可收到奇效 。

8、搓腰眼

“腰为肾之府” ， 搓擦腰眼可疏通筋脉 ， 增强肾脏功能 ， 促进血液循环 ， 提高腰肌耐力 。

腰眼穴：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处 。

按摩方法如下：

1．两手对搓发热后 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴） 。 每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 。

2．两手轻握拳 ， 用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处 ， 每次5分钟左右；

3．两手握拳 ， 轻叩腰眼处或用手捏抓腰部 ， 每次做3～5分钟 。

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