之前一直担心会反弹的事
通过这个星期体重的变化，也放心了许多
----运动瘦身23斤，想瘦就要敢于和自己较劲//----健康频道 http:// //
睡眠方面我并没有按照教练说的执行
教练要求晚上11点前入睡，实在睡不着
我一般会在12点以前入睡，早上7点起床
中午会给自己一个小时的午睡时间
这样精神状态不错，运动也能完成
我觉得瘦下来最最重要的是坚持
整个过程只有八周，中途也会出现疲劳期
肌肉酸痛感也增加，体重下降的缓慢
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