----饮食在最大限度的控制 ， 也做力量训练 ， 为什么体重一直不变？//----

如果您已经增加量有氧运动 ， 并且很好地控制了饮食 ， 但体重仍然没有变化 ， 那么可能是因为您减肥进入平台期 ， 身体已经适应了您的热量摄入和运动强度 ， 建议可以改变一下运动的类型 ， 或者适当增加运动的强度和节奏 。

如果您是想要增肌 ， 要注意适合选择了合适的重量 ， 在锻炼后也要注意热量和蛋白质的配比 ， 才能达到满意的增肌效果 。

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