运动损伤应激期不能进行热敷 ， 可在损伤发生2—3天 ， 如不出血也无肿胀 ， 此时可用热毛巾热敷缓解症状 。

----一条热毛巾 ， 竟然有这么多保健作用？//----

热毛巾轻轻敷在疼痛部位 ， 边热敷边揉 ， 帮助促进热敷部位气血循环 ， 5分钟左右就能有效缓解症状 。

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