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3、鼻腔有鼻涕时 ， 不要用力同时擤两边鼻孔 。 应该先擤一侧再擤另外一侧 ， 防止堵塞缺氧 ， 致使鼻涕进入咽鼓管而诱发中耳炎 。

4、养成早睡早起的好习惯 ， 晚上是体内排泄毒素的时候 ， 熬夜会妨碍毒素排出 ， 长期堆积只会加重鼻炎 。

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