生活提示：冬季流感高发期到来 须防流感与肺炎球菌“双杀”( 二 )
二. 适当补充水分
“寒从脚起” ， 有的年轻人秋冬不喜欢穿袜子 ， 容易受寒 。 此外 ， 熬夜之后要补充足够的水分和能量 ， 要休息好 。
三. 合理饮食
均衡搭配饮食 ， 多吃新鲜蔬菜、水果 ， 多喝水 ， 有助于增强体质 ， 提高免疫力 。
四. 注意个人卫生
勤洗手 ， 勤换衣 ， 打喷嚏要用纸巾捂住嘴 ， 避免飞沫污染 。 在流感季可以佩戴口罩进行预防 。
五. 加强室内通风
办公室、学校等人员密集的场所要定期通风 ， 每天至少两次 ， 不能因为天气冷而紧闭门窗 ， 避免室内空气污浊 ， 病菌滋生 。 尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所 ， 降低感染的风险 。
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