天天吃盐，却不知盐也会危害健康！要特别注意，这类人不能吃碘盐( 二 ) 关于“盐”这个话题

碘是人体的必需微量元素之一。可以起到促进骨骼生长;合成的甲状腺激素参与大脑神经系统发育;促进蛋白质、脂肪以及糖的合成和分解代谢都起到非常关键的作用。

其实在我们日常生活中，每天的饮食中，食用含碘的食盐，是我们摄入碘元素的主要途径。确保碘元素的摄入量，是保证身体健康所必需的，是对人体有益的。

----天天吃盐，却不知盐也会危害健康！要特别注意，这类人不能吃碘盐//----

加碘食盐对膳食摄入碘的贡献率最大，为70%左右，海带、紫菜和海鱼等海产品的贡献率约为20% ，而其他食品对膳食摄入碘的贡献率不足10% 。 “这表明，尽管海带、紫菜、海鱼等食物富含碘，但仍不是我国居民膳食碘的主要来源，如果不食用加碘盐，膳食碘的摄入将无法满足人体所需。 ”基于所掌握的医学证据来看，碘缺乏造成的后果要比碘过多的后果严重。