糖尿病人过早死亡的风险与餐后2小时血糖密切相关，你知道原因吗( 二 )

一般认为，餐后血糖升高比空腹血糖提前3～5年。因此，通过检测餐后血糖，可以及早发现糖尿病前期患者，可以通过早期干预显著降低发生糖尿病的风险。另一方面，糖尿病的诊断可提前3～5年，可为早期治疗提供时间，对预防糖尿病并发症的发生也具有重要意义。
2、减少并发症的风险
餐后血糖可显著降低并发症发生的风险。众所周知，心脑血管并发症是糖最常见的慢性并发症，也是糖尿病患者死亡的主要原因。
国外进行了一次大规模的糖尿病干预研究，对糖尿病心肌梗死的发病率和死亡率与空腹血糖及餐后血糖之间的关系进行了11年的随访调查，结果显示两者均与餐后血糖相关，与空腹血糖无明显关系。
研究还发现糖尿病患者过早死亡的风险随着餐后2小时血糖的增加而增加，而空腹血糖几乎没有影响。这些研究表明餐后高血糖与心血管并发症更密切相关，并且比空腹血糖更好地预测心血管疾病的发生和死亡风险。因此，有效控制餐后高血糖可显著降低糖尿病慢性并发症的发生率和死亡率。

【糖尿病人过早死亡的风险与餐后2小时血糖密切相关，你知道原因吗】
本文插图

3、帮助血糖达标
血糖控制好与坏，不但要看空腹血糖、餐后血糖；更重要的是看糖化血红蛋白，这是评估糖尿病患者血糖控制总体水平的金标准。众所周知，一天当中大部分患者处于餐后状态，与空腹血糖相比，餐后血糖对全天血糖的贡献更大。因此，控制餐后血糖有助于降低糖化血红蛋白，对血糖的全面控制起着至关重要的作用。
那我们如何控制餐后血糖？
一、调整饮食结构，少吃多餐
1、为了控制食物量，每餐吃七、八分饱。
2、少吃粥和稀饭可以显著降低餐后血糖。
3、多吃含膳食纤维多的食物，减少饥饿感。

本文插图

二、饭后进行运动
运动会消耗你体内的热量，并有助于降低餐后血糖。建议饭后半小时开始运动，并应选择有氧运动的形式（如慢跑、快走等），运动强度不宜太大，运动时间应在30～45分钟内。
注意：不要做剧烈的无氧运动，它可以刺激交感神经升高血糖。

三、选择正确的药物
正确选择药物是控制餐后血糖的关键。用于降低餐后高血糖的药物包括：
1、格列奈类：刺激胰腺分泌胰岛素。
2、α-糖苷酶抑制剂：阿卡波糖和伏格列波糖
3、注射胰岛素：速效胰岛素类似物有诺和锐、优泌乐等，短效胰岛素有诺和灵R、优泌林R、甘舒霖R 。