3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类 ， 少吃肥肉、动物油和甜食 。

4、辛辣生冷的食物有刺激性 ， 容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。 另外 ， 烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响 ， 如果不注意避免 ， 长此以往 ， 会发生痛经或月经紊乱 。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。 提示可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。

月经不调患者还可以用中药进行调理 ， 月经不调中医看来多为为肝、脾、肾、气血、冲任二脉功能失调所致 。 常见肾虚、肝郁、气虚、血虚之症 。 故治疗月经不调多以补肾健脾、疏肝理气、益气养血为主 。 其中药育宫培麟丸就是不错的选择 。

• 夏季天热没胃口不要愁，常吃防暑清热祛湿食疗美食，品美味度苦夏
• 夏季湿气重伤害身体，常吃清热祛湿食疗美食，强壮身体度苦夏
• 脾胃虚弱，眼鼻口都有症状，食疗专调脾虚，帮过很多人
• 水果“升糖”排行榜，你的最爱上榜没？
• 女性夏季补血养阳食疗食谱，滋阴养血调养脏腑，常吃强身体气色好
• 健康｜考生失眠焦虑怎么破？ 中医推荐这三款食疗方
• 人类永远战胜不了细菌？医生辟谣：当你喝牛奶时，你要感谢巴斯德
• 稀罕的很，等会当你明白它价值的确珍贵后，别去采挖
• 中老年常见骨科疾病、预防措施以及食疗方法
• 食疗|食疗养肝有奇效，5种食物经常吃，助你养出健康好肝脏！