血管硬化，为何会增加血栓风险？保养血管预防血栓，该咋办( 二 ) 先说一组数据：全球每年有1500万名患者

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方法二：积极运动。大多数人工作之余还很喜欢保持坐姿和躺姿，这种生活习惯是非常不健康的。经常处于长时间久坐状态会严重影响下肢的血液循环，导致双腿出现发麻和肿胀，而且还会危害肠胃健康，导致消化不良、腹胀、腹痛等问题。
积极运动则可以很好的改善血液循环，促进人体代谢，提高肠胃功能，预防血栓问题。不过在运动过程中一定要掌控好运动方法和运动量，避免过度疲劳。
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方法三：少吃油腻食物。高油高脂食物非常难消化，不仅会加大肠胃负担，而且对血管健康也会造成影响，很容易引发高血脂、高血压问题，并且会使血液粘稠度大幅上升，严重阻碍正常的血液循环，时间长了，是很容易导致血栓问题的。
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建议患者平时可以适当的多吃一些具有降脂作用的饮食，比如木耳、大蒜、洋葱等，也可以适当的多吃一些鱼油，鱼油可以起到调整人体当中血脂的作用，可以进一步防止动脉发生硬化。
【血管硬化，为何会增加血栓风险？保养血管预防血栓，该咋办】方法四：养成良好的作息习惯。科学研究证实，人们每天在5:00~7:00之间起床，可以将血液的粘稠度保持到最低状态。因此， 50岁以上的中老年人应该按正确的时间坚持早起，同时还要保证每天6个小时的充足睡眠，晚上尽量在9:00~11:00上床休息，这样更能保证身体各个器官的有效调整。
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综上所述，我们保养血管的同时，也别忘了提高预防血栓的意识，生活中有许多食物对于软化血管是有促进作用的，人们可以根据自身情况选择食用。但食物的作用轻微且需耐心，不要一味苛求，如果身体的健康出现了异常，还是应该及时到医院进行治疗。