如果初次发现高血压 ， 血压增高程度不重 ， 收缩压介于140-150mmHg之间和/或舒张压在90-100mmHg之间 ， 身材肥胖又有饮酒、不爱运动等坏习惯 ， 可通过饮食控制和运动控制 ， 降低体重和控制血压 。 但如果这样控制效果不好 ， 则还是要谨遵医嘱用药 。 如初诊时血压已达到或超过160/100mmHg ， 应及早用药 ， 同时改变生活方式 。

----患了高血压 ， 如何通过运动来控制血压？看看医生怎么说//----

那么高血压患者 ， 如何通过运动来控制血压呢？

建议每天至少坚持半小时以上的有氧运动 ， 慢跑、快走、游泳、跳绳、爬楼梯等方式均可 。 只要愿意坚持 ， 长期下来会看到一个较好的降压效果 。

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