2、“多”补心脏喜欢的元素：
钾——矿物质中名列榜首的“护心”元素 ， 可以抑制心肌的兴奋性 ， 控制心率；还能排出体内多余的钠 ， 稳定血压 ， 减轻心脏负担 。 香蕉、番木瓜、香菇、土豆等都是富含钾元素的食物 ， 可适当食用 。
ω-3脂肪酸——这种多不饱和脂肪酸有助于预防全身炎症反应和心血管疾病 ， 起到保护心脏的目的 。 除了三文鱼、沙丁鱼等深海鱼 ， 核桃、亚麻籽、紫苏籽以及用它们榨取的油脂也是ω-3脂肪酸很好的来源 。
镁——镁元素能辅助调节“三高” 。 人体如果缺镁 ， 可导致心动过速、心律不齐、心肌坏死及钙化 。 像谷类、豆类、苋菜、蘑菇、芝麻等可以适当多吃 。
3、“多”揉心脏喜欢的穴道：
用指切法按摩曲池穴、内关穴 ， 可以降压 ， 缓解胸闷、胸痛、呼吸困难 ， 缓解心律不齐 。 曲池穴和内关穴有协同作用 ， 经常揉按 ， 可以起到不错的保健作用 。
曲池穴
屈肘呈90度 ， 肘横纹和肘窝骨头边缘的中间凹陷处 。
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【“小魔仙”猝死 年仅25岁 千万不要忽视心脏的警钟】内关穴
在腕横纹向上两寸（三横指宽）的地方
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就在孙侨潞去世的前几天 ， 她还在劝告网友说：“不要为自己的盲目冲动而买单 ， 毕竟人生很长 ， 你也不知道下一秒会发生什么事情 ， 虽然说要及时行乐 ， 但是毕竟身体是父母给的 ， 还是要谨慎一点好 。 ”
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如今看来 ， 这一席话字字珠玑 。 可惜 ， 逝者已矣 ， 我们只能希望她在魔仙堡能开心快乐吧 。 建议大家从现在起做出一些小改变 ， 保护心脏的健康 。

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