这不是泡脚，你这是卤猪蹄( 三 ) 高薪|失眠多梦|黑眼圈|告别|黄栀子|入

另外，泡个脚还能加快入睡的速度。日本一项小样本的研究发现，足浴之后，实验对象们平均15.5分钟就能睡着，所需要的时间比什么也不做直接睡少了将近一半。而足浴的受试者对睡眠满意度也更高。
不过，这种效果，不只是热水泡脚可以实现。一些其他途径的脚部加热，甚至有更好的效果，比如穿上塞了加热垫的袜子。

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一项实验发现睡觉穿热乎乎的袜子比泡脚还助眠。不过这项试验有效的年轻人样本只有8个
一项研究发现，熄灯后穿热袜子的助眠效果，比42度热水泡脚还要好。这可能是因为，热袜子导致的“快速升温”比热水浸泡的“持续保温”更有助于入睡。虽然这个实验纳入的有效年轻人样本只有8个，但对失眠人士来说，这也可能是个值得尝试的方法。
此外，热水泡脚还是缓解紧张的有效途径。
2008年的一项泡脚实验中，受试者被分为2组，一组接受了30分钟的热水泡脚，一组则全程卧床休息，结果发现，泡脚组的放松效果更胜一筹。

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对于学习压力大的考生而言，睡前泡个热水脚可能是一个放松、助眠的法子
但泡脚虽有一些益处，并不是人人都适合。对一些特殊人群，需要格外注意泡脚水温和时长。
比如糖尿病患者，不注意水温和时长的泡脚可能存在风险。
糖尿病患者神经病变会使手足对触觉、振动、创伤、温度的感知异常迟钝。糖尿病人泡脚可能察觉不到水温过高而被烫伤。一旦烫伤，可能造成进一步的足部溃疡、感染。
去年年底，武汉就曾有这样的报道：一位53岁的糖尿病患者，用艾草泡脚时，因为没有注意水温，导致双脚被严重烫伤，甚至还有截肢的风险。

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对于易感人群，热水泡脚可能引起静脉曲张。对于已经存在静脉曲张的患者，热水泡脚不仅不能缓解病情，还会使病情进一步加重
值得一提的是，尽管“泡脚养生”已经成为很多人的共识，但大多数的实验研究都有明显的不足：要么就是样本太小、要么就是只能发现一些非常短暂的效果。
比如，有研究就发现，虽然实验对象的心踝血管指数在足浴后立即下降（这是好事），但效果稍纵即逝，30分钟后，一切就恢复到了原始水平。
这种稍纵即逝的改善是否具有积累性的长期效果，尚无法证明。
归根结底，泡脚的灵魂在于热水，而不是那些五花八门的香料。它们中的很多都是卤料包里的熟面孔，吃下去都没有治病效果，就更别要求泡脚也能祛湿暖胃、美容养颜了。
想破了头，唯一一个把它们放进泡脚水的理由，可能也只有“香料滞销，帮帮我们”了。
本文科学性已由皮肤科医生钟华审核
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