喜欢吸烟的人，若是身上有3处疼痛，可能肺部不太健康，劝你戒烟( 二 ) 高薪|时间|知晓|通便茶|结肠|时间段|排

不吃含香料的食物
戒烟期间，不要吃辣椒、醋、芥末、番茄酱等加了香料的食物。因为这些食物都容易刺激吸烟的欲望，而且自己却觉察不出来。在戒烟的同时，也要戒掉咖啡，这样效果会更佳。除了戒咖啡外，也不要喝酒。因为酒能够消弱人的意志，不利于戒烟。

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多加强饮食调理，多吃以下这些食物：
多喝茶。茶叶中所特有的儿茶素，对帮助戒烟有非常好的效果。它可以有效减少烟毒在体内的沉积。在戒烟期间多喝茶，还能降低戒烟期间的不适，同时，茶有利尿和解毒的功效，还可以将体内积聚的烟毒随尿液一起排出体外。在所有的茶叶中，绿茶的效果是最好的。
多吃银耳。银耳中含有大量的维生素D、硒等微量元素，有非常好的润肺化痰、止咳去喘的功效，可以有效保护肺部和支气管。在戒烟期间多吃银耳，非常有利于身体的恢复，还能有效缓解因为戒烟带给嗓子不适的症状。

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常吃海带。科研人员发现，多吃碱性食物能够降低吸烟的欲望。海带享有“碱性食物之冠”的美称，因此，在戒烟期间，每周可以吃3～4次海带，这样对戒烟是非常有帮助的。
可以含些话梅。吸烟者在想抽烟时，可以在口中含一颗话梅。吃过话梅以后，再抽烟时会有一些异味，会影响抽烟的欲望。一颗话梅能含很长的时间，效力也较为持久。特别是在开始戒烟的前3个月，这是戒烟的关键时间，可以经常含一含话梅。
注：图片来自网络