提高肝功能并不难！送你4个“锦囊”，肝脏一天比一天健康黑豆|女人|胶原蛋白|食物

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我们在日常肝脏体检中，一般都需要进行肝功能的检查。肝功能检查就是指通过多个临床实验来检测人体肝脏有无疾病发生、肝脏的损害程度以及肝病病因的查明，还有判断预后和查明黄疸产生的原因等。而我们常说的肝功能，指的是肝脏的基本功能。肝脏是人体消化系统中最重要的器官之一，与人体的解毒、免疫力等息息相关，并且参与糖类、脂类和蛋白质三大营养物质的新陈代谢。百病从肝起，肝功能不好的人，一定要重视肝脏的保养和调理，才能让肝脏更健康，”工作“更轻松。提高肝功能并不难！送你4个“锦囊”，肝脏一天比一天健康！
锦囊1.和酒说”拜拜“

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烟伤肺酒伤肝，酒，真的是肝脏的”敌人“。肝脏作为人体重要器官之一，担负着将摄入食物转化成各种营养物质和排毒的重要作用。但是，许多人饮酒成性，给自己的肝功造成了巨大的负担，从而引起肝病，甚至肝癌。要想增强肝功能，酒，一定要戒，要远离。同理烟要戒，少吃伤肝食物，比如烧烤，油腻食物，霉变食物，特别是不要乱吃药。锦囊2.能不熬夜就不熬夜

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有些人熬夜是为了生活和工作，而有些人熬夜却是”伤害“身体健康，比如打游戏，追剧等等，特别是如今玩手机，好像成了家常饭，这是很不好的。肝病专家认为，如果一个人长期不能保证睡眠时间，肝脏就会长期处于“赶工”的状态，久而久之就会造成肝功能的下降。因此建议大家不要熬夜，把晚上10点到第二天清晨的5点这段时间留给肝脏，才是保养肝脏最佳的方式。另外也要控制好体重，多运动多喝水。锦囊3.坚持定期体检

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肝脏是很”沉默“的器官，也是很”低调“的。即使我们的肝脏出现了”小“问题，有时也是不轻易表露出来的，肝脏仍然”任劳任怨“的努力工作。特别是近年来，肝病的发病率高居不下，让人不得不重视肝脏的健康，因此坚持定期体检，才是预防肝病最有效的手段之一。锦囊4.快乐每一天
气大伤肝是真的！

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如果一个人生活或工作压力过大，就容易焦虑敏感，就喜欢生气发脾气，甚至走向抑郁。很多人出现重大疾病之后，基本上都闷闷不乐的，认为这些疾病会影响身体健康，会花费很多的金钱，就还经常出现负面情绪。你要知道，在负面情绪刺激下，其实更容易加速疾病发展，反而不利于肝脏养护。开心是一天，希望你快乐每一天。保护我们的肝就是在保护我们的生命，想必大家都想知道生活中有哪些习惯可以养肝，可以通过哪些食物养肝？下面就一起来看看。
乌梅

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乌梅能清虚热，补阴虚。夏天我们的身体出汗多容易伤阴，而伤阴之后容易引起虚热，比如睡觉出汗，手脚心发热，心里烦躁，这些是不利于肝脏保养的。营养师认为，乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。特别是在所有酸味食物中，乌梅养肝补肝的功效最突出。鱼肉

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蛋白质对于肝脏有着很大的好处，能起到修复肝脏、修复肝细胞以及促进肝细胞的再生等等作用，鱼肉、禽蛋类这些食物富含优质蛋白，对护肝养肝是非常有效果的。鱼肉是人们非常青睐的一种肉类，鱼肉的味道鲜美而且脂肪含量较少，有助控制体重，除此之外，鱼肉胆固醇含量较低，还能保养血管。蒲公英水