它是公认的“祛湿高手”，每天吃一点，排出湿气，赘肉也没了高薪|按摩|头部|血压|按摩手法|降血压|

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你是否会莫名犯困，没有精神，睡再久也睡不够；是否舌头上齿痕显眼，口水很多；是否身体浮肿，甚至喝水都会长肉；其实这都是体内湿气在作怪，有句话是：千寒易去，一湿难除，中医认为湿气会引发和恶化多种疾病。它是公认的“祛湿高手”，每天吃一点，排出湿气，赘肉也没了薏米是生活中常见的一种食物里面含有丰富的营养成分，女性朋友经常用薏米熬粥喝，不仅能补充身体所需要的各种营养成分，还能祛除体内湿气，预防各种疾病。
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香菇，香菇含有丰富的矿物质以及维生素，有一定的祛除湿气的效果，对调节肝经、胃经、调节气虚血虚和疲劳有较好的作用，尤其是野生的香菇，益气祛湿作用更为明显。

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黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

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马齿苋：马齿苋属一年生肉质草本植物，营养丰富，而且食疗作用比较好。中医认为，马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。

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山楂
山楂是我们平时生活中比较常见的一种水果，酸酸甜甜的，有开胃的功效，平时常吃山楂可以促进血液循环，同时还可以将体内的湿气慢慢排出。

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茯苓，经常用茯苓泡水喝，能够有利于帮助促进血液循环，排出体内的毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够帮助排出体内的湿气和寒气。

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【它是公认的“祛湿高手”，每天吃一点，排出湿气，赘肉也没了】按摩排湿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排湿方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。