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很多女孩子都喜欢吃甜食，但是，越来越多的人意识到戒糖的重要性，也有越来越多的人，开始低碳饮食。
但是，还是有很多人在犹豫，或者直接诋毁低糖，低碳饮食。
他们经常说的一句话就是：不吃糖，不吃碳水，我就不开心。
其实，我们对糖的误解很大，它给你带来短暂的快乐，但是，最终会让你更不开心。
反之，戒糖之后，你会更开心，你会摆脱对食物的依赖，做自己的主人，不被食物绑架。
你的情绪会很稳定，不再有非常大的波动。
糖会直接影响你的心情有一个单词叫做sugar rush ，有些人可能玩过这个游戏，但是，它真正的意思是：吃完糖以后那种非常兴奋，开心，能量满满的感觉。
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但是，这种快乐是转瞬即逝的，糖不会让你一直开心，之前分享过一个研究，高碳水带给你的快乐是假的，它对于情绪并没有任何帮助。
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事实上，长期吃糖可能会产生相反的效果。
2017年的一项研究发现，高糖饮食会增加男性情绪异常，也就是说容易情绪大起大落。
我们有很多低碳的小伙伴发现，吃糖会让人情绪不稳定，不吃糖，反而更稳定。
糖会让你无法面对压力很多人只要一紧张，有压力，就想吃糖，那么你并不孤单，很多人一焦虑，就会吃糖，吃各种甜食。
因为吃糖可以让你获取短暂的开心，忘记掉压力，瞬间很舒服。
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糖可以抑制大脑下丘脑垂体肾上腺（HPA）轴，从而控制你对压力的反应，从而帮助你减轻焦虑。
加州大学的研究发现，糖可以抑制健康女性皮质醇分泌，减少焦虑和紧张感，从这个方面来说，确实有一些作用。
但是，提供短暂的快感的甜食，会使你更加依赖糖分，并增加肥胖及其他疾病的风险。 ②
虽然这个研究只设计了19名女性参与者，但结果和另一个研究类似，糖与大鼠焦虑之间的联系。
糖，还会增加患抑郁症的风险没错，糖会让你快乐，还可能让你抑郁，所谓，甲之蜜糖，乙之砒霜。
所以，经常用糖来控制情绪，只会让你越来越悲伤、让你更加绝望，从而对糖产生依赖。
有很多研究发现，高糖饮食与抑郁症之间存在联系。
糖会引发某些大脑化学物质的失衡，这些失衡可能导致抑郁，甚至可能增加某些人患精神疾病的长期风险。
实际上，nature2017年研究发现，摄入大量糖（每天67克或更多）的男性，在5年内被诊断出抑郁症的可能性增加了23％。
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另外，还有女性的研究发现，高升糖指数GI饮食和抑郁有关系。
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The results from this study suggest that high-GI diets could be a risk factor for depression in postmenopausal women
所以，女生还是不要依赖糖了，如果你想变瘦，先戒掉糖瘾，你很快就能瘦下来，因为糖瘾是让你食欲旺盛，变胖的罪魁祸首。