对于血管不好的人 ， 可以尝试快走、慢跑等 ， 在促进血液循环的同时 ， 还能保证大脑能获得足够的血氧 ， 以此提高心肺功能 。
根据自身情况 ， 每天抽出30分钟进行运动 ， 达到微微出汗的效果即可 。
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