时间|心脏病人什么时间最危险？这3个时间段，一定要引起警惕！时间|时间段|警惕|心脏病|危险|心脏

一年之计在于春，一天之计在于晨，春天和早晨都是最为重要的时刻。其实在生活中像心脏病，往往因突发而致命。如果朋友们能够掌握好三个时段，那么我们同样可以救命，下面就让我们一起来了解一下关于心脏病重要的三个时刻吧。
心脏最怕三个时间段，需警惕!
一年之中，心脏最怕『12月』
据瑞典一项发表在《欧洲心脏病杂志》上的最新研究对15.6万名住院治疗的心脏病患者7年间的数据进行综合分析发现：
从一年不同月份来看，12月心脏病发作风险最高，7月的心脏病发作病例最少。
12月往往是一年中最冷的时候。此时人体耗氧量增加，为维持正常体温，血管收缩、血压增高，心脏负荷也随之增大。从而导致心绞痛、急性心肌梗死的患者病情加重。
此外，为了御寒，人们往往会倾向于吃高盐、高脂肪的食物，而新鲜蔬菜及水果的摄入量相对不足，并且年底聚会也增多，这些都会给心脑血管带来负担。
所以，12月份一定要注意保护自己的心脏健康。
一周当中，心脏最怕『周一』
从一周中来看，心脏病发作在星期一发生最多，星期六最少。
心脏病发作风险与压力相关，而周一人们的情绪最容易焦躁。
周一由周末放松的状态，突然转入紧张、正常的工作状态，人的生理上和心理上产生会产生一些不适的反应，也就有了网上周一焦虑症的吐槽。
而据瑞典这项新研究结果显示，星期一心脏病发作风险比周二到周五每天高11%。
一天当中，心脏最怕『清晨』
据美国医学史上最重要的流行病学研究Framingham心脏研究组，上午6-9时为心脏性猝死发生的高峰时间。
一天中其他时间内心脏性猝死的发生率大致相似，高峰期间心脏性猝死的危险性至少比一天内其他时间的平均危险性高70%。
早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。
所以，早上起来的时候，喝一杯温开水，十分有必要，并且起床时要慢，切不可猛地一下子起来，注意自己的血压，对于保护心脏健康都十分有利!

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读懂心脏的求救信号，或许能保命!
信号一：耳鸣
心脏病患者在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。
信号二：皮肤变色
慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，多与机体组织长期缺氧、肾上腺皮质功能下降有关。
信号三：肩痛
这种肩痛与气候无关，并多为左肩、左手臂内侧的阵发性酸痛。据调查统计，冠心病患者肩痛占患者人数的65%左右。
信号四：鼓槌指(趾)
手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起，如鼓槌状，常见于慢性肺源性心脏病和先天青紫型心脏病患者。
信号五：疲乏、失眠
冠心病或肺心病患者，如近日出现倦怠乏力、反应迟钝、表情淡漠或烦躁不安、厌食、嗜睡或睡中常憋醒等症状(这是心力衰竭造成组织供血和脑血灌注不足出现的症状)多是心力衰竭的早期表现。
信号六：脉搏快或不规则
感到心慌，脉搏增快，每分钟80次以上，稍加活动每分钟超过100次，并有强弱不同的交替脉，或有间歇脉，说明已出现心律失常。
信号七：爬楼时心悸、气喘
爬楼梯时，可出现心悸气短，但应20秒左右恢复正常，如不能很快恢复，说明心功能变差，常是心脏病求助的早期信号。
保护心脏，谨记三个一
一组营养素
随着年龄的增长，机体的退化，一些营养素的合成会越来越少，新陈代谢功能会逐渐减弱，对心脏、血管、内脏器官等整个机体都会产生影响。
1、omega-3脂肪酸
大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6脂肪酸摄入过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。