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导语：尿酸是人体当中的嘌呤代谢产物，由肾脏排泄出来，正常情况之下，尿酸值是不会超标的。但是如果是身体中的嘌呤代谢出现紊乱，那么尿酸很有可能就会出现超标的情况，超标对身体是非常不利的，平常一定要注意自己的饮食问题，控制好尿酸。
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一、冬天多吃这些“碱性食物”，或对控制尿酸有利，高尿酸者不放试试1、茼蒿这是一种非常有益的蔬菜，既可以给身体补充维生素，还可以提高自身的代谢问题。在大家的生活当中，我们完全可以在菜市场上面购买到这些食物，而且还属于碱性蔬菜的一种，能够综合体内的酸碱程度，更有利于稳固的尿酸。
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2、橘子尿酸比较高会产生一些尿酸结晶，这些结晶经过关节的时候就会剧痛无比，也就会诱发所谓的痛风问题。建议各位尿酸患者在冬天的时候应该多吃一些富含维生素C的水果，比如橘子柠檬，含量较高能够溶解结晶。
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3、猕猴桃猕猴桃也是比较常见的一种水果，含有丰富的维生素C，能够缓解体内的高尿酸综合尿酸含量。像一些已经聚集起来的结晶和结石，都可以通过维生素C缓解溶解掉，那么身体就不会出现痛风的情况了。
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二、尿酸较高者可能会有这些表现1、腰酸背痛浑身无力2、关节红肿疼痛3、出现痛风石4、出现尿路结石5、尿液有变化三、想要改善身体的状况，可以做好这几点，非常有必要1、按时休息其实不管是有病没病高尿酸低尿酸也罢，都得要控制好自己的睡眠时间。保证一个充足的睡眠，让身体不出现内分泌紊乱的情况，代谢能力也会逐渐地增强，所以说按时休息还是很有必要的，可以提升代谢力。
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2、注意保暖平常穿衣服的时候要多穿一点，因为这些尿酸结晶喜欢在皮肤的脆弱地区沉淀，希望各位一定要做好保暖工作，避免出现各种各样的关节疾病。如果平常的话穿得太少也会对关节造成刺激，加速痛风发作。
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3、喝一喝降尿酸的茶喝水是很有必要的，尤其是一些带有功能性的茶水，对降尿酸更有利。《伤寒杂病论》记载：青果、桑叶、栀子、玉米须、菊苣、百合、马齿苋、葛根、蒲公英、淡竹叶等食材融合在一块，可以帮助降低尿酸值，晒干后碾碎装成小袋泡水喝即可：玉米须、葛根、淡竹叶：降低血糖，降燥除烦，缓解尿酸；菊苣、百合、马齿苋、青果：泻火除烦，清热利湿，加速代谢；桑叶、栀子、蒲公英：改善尿酸，清理血管垃圾，降血脂，降尿酸；如果各位觉得收集这些食材比较麻烦，或者是没有时间，大家可以选择做好的，都是经过科学配比的，用热水冲冲就可以喝了，非常安全。自己找太麻烦了，直接点下面的卡片↓↓↓就能得到它！结语：尿酸高并不是一个小问题，大家必须得重视起来，把这些食材融合在一块泡水喝，配合运动和休息，尿酸降下去并不难，中医的博大精深是值得信任的，而且还没有什么副作用，适合各个年龄段用来调节尿酸。