这6种食物可以对抗疲劳，记得让孩子多吃！特别是中考生( 二 ) 最近中学君和几个初三的同学聊天

中医常说：“眼睛是内脏的镜子” ，眼睛出现问题可能就是内脏，特别是肝脏、肾脏发出的信号。因此，要提高眼睛的机能，前提条件就是让内脏机能能得到恢复。
这里必须要说的就是甘薯了！因为甘薯具有“补中益气”的作用，滋补肝肾。食用甘薯的方法也是多种多样，蒸得烤得煮得，想怎么吃就怎么吃！
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保护眼睛，吃蛋黄！
可能有同学不太喜欢吃蛋黄，因为中学君以前就是只吃蛋白，殊不知蛋黄的营养价值才最高呀！
蛋黄中含两种重要的营养成分：叶黄素和玉米黄素，想要保护眼睛的同学们必须吃它！
人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑” ，里面的黄色营养来源就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，预防视网膜黄斑变性等眼疾。
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经常用眼，多吃黄色玉米！
这里要划重点了！多吃黄色玉米，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中是没有的。
叶黄素和玉米黄质能够凭借其强大的抗氧化作用，吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康，起到保护眼睛的作用！
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现在初三的孩子学习压力都比较大，家长作为孩子的后盾，就要尽量保证他们的饮食科学合理，上面的食谱家长们可以收藏起来，慢慢食用！
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