这两天 ， 国外的近视小组 ， 有个外国人提供了近两年改善近视的记录 。 如下图 ， 最开始近视度数是右眼1150度（-11.5） ， 左眼950度（-9.5） ， 还有75度的散光 。 2018年11月21日去验光 ， 眼镜度数涨了 ， 需要右眼1350度 ， 100度散光 ， 左眼1200度 ， 100度散光才能矫正到正常视力 。
然后开始了执行降低度数法 ， 下面第2张图是他的记录 ， 到2020年8月28日 ， 双眼度数降低到了675度 。 这个是看远眼镜的度数 ， 2年足足降低了600度 。 图中N代表看远眼镜的度数 ， D代表看近眼镜的度数 。 这张图中详细记录了更换眼镜的时间跟度数 。
具体的方法步骤 ， 是降低度数法 ， 在国外已经运行了十多年的时间 。 方法大体的步骤是6步 ， 1、换看近眼镜2、测量近视3、主动聚焦4、换看远眼镜5、养成习惯6、降低度数 ， 在头条号 坤亮 有很多的原作者的视频 ， 已经翻译过来 。 国内也有一群人在践行这个方法 ， 也有4个月降低200度的朋友 。
这个图反映了整整两年的改善的轨迹 ， 值的好好地研究 。
【2年时间，近视度数从1350度降低675度，详细记录变化过程】我是坤亮：助您乾坤更明亮 。 方法去坤亮账号 ， 里面的视频有很多
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