怎么知道自己得了慢性胃炎，健脾养胃的5种食物，牛奶竟垫底俗话说“十人九胃”

【怎么知道自己得了慢性胃炎，健脾养胃的5种食物，牛奶竟垫底】俗话说“十人九胃” ，可见胃病在生活中有多么常见。胃是储存、消化食物的器官，它十分强大，它所分泌的胃酸可以帮助人体消化各种各样的食物，但胃同时也很容易出现问题，一旦饮食上不加以重视，很容易造成胃黏膜的损伤，引起胃病。
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慢性胃炎是十分常见的一种胃病，但这一疾病并未得到应有的重视。不夸张的说，慢性胃炎如果不及时治疗，后期是有可能发展为胃癌的，因此，大家在生活中更应重视疾病的预防和治疗，防止损害健康。
那么，要怎么知道自己是否患有慢性胃炎呢？可以根据以下几个表现来判断。
1、腹胀、腹痛
腹胀、腹痛是慢性胃炎比较典型的症状，这一症状多在饭后出现。如果进食了辛辣刺激性食物或生冷、坚硬的食物，这一症状可明显加重。
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2、食欲下降
如果患有慢性胃炎，患者的食欲往往并不好，或虽然食欲不错，但进食过多或吃了生冷的食物之后，会出现消化不良、胃胀等症状。
3、便秘或腹泻
患有慢性胃炎的人可出现大便不正常的现象，可能表现为便秘，可数天排便一次，大便质地较硬，也可能表现为腹泻，一天可排便数次，大便质地较稀。发生这一症状也应引起警惕。
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4、其他症状
慢性胃炎的患者还可能出现嗳气、反酸、烧心等不适，如果病情持续较长时间，还可出现失眠多梦、疲乏无力、贫血等症状。
生活中如果发生以上症状的，患者要及时到医院就诊，通过胃镜检查来明确病情。被确诊为慢性胃炎的，应积极进行治疗，在生活中也要注意饮食调理，慢慢改善病情。
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以下几种食物常吃有养胃的功效，一起来看看吧！
1、南瓜
南瓜有很好的养胃益气的作用，其中含有的淀粉、纤维素都可以为身体清理肠道。此外，南瓜中含有的果胶有杀菌止痛的作用，可以改善胃炎引起的不适症状，还可以保护胃黏膜，促进溃疡面的愈合，很适合胃病患者食用。
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2、面条
胃不好的人不妨用面条作为主食。面条为碱性，不会刺激胃酸的生成，同时面条较软，易消化，对胃不好的人有很大好处。
3、甘蓝
甘蓝中富含维生素K1、维生素U ，经常食用甘蓝，有保护、修复胃黏膜的作用，可以促进胃炎、胃溃疡的恢复。而且甘蓝中含有的成分还可保持胃部细胞的活跃，减少发生胃病的风险。
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4、山药
山药有健脾、养胃的功效，其中含有的黏蛋白物质可以保护胃黏膜，也可以改善胃痛症状。脾胃虚寒的人不妨经常吃一些山药粥，可有效减轻胃部不适的症状。
5、牛奶
牛奶有润大肠、补肺胃的功效，可以改善便秘，促进胃溃疡的恢复。但要注意的是，如果是脾虚、腹泻的患者，要控制好牛奶的饮用量，同时要避免在空腹时饮用。
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